经常性的身体出现消化不良胃胀说明你的“胃”出现问题了,如果你还不注意,继续做伤胃的事情,那么会越来越严重,长期以往就会在胃病的折磨之下。所以我们在平时的饮食上一定要注意,为了自己的胃健康多考虑一点。胃是身体一部分,只要好好呵护它,它会感激我们的。

生活中有这“习惯”最容易消化不良胃胀,你也有吗?

饮食不良

糖果有些人很爱吃,但是你知道糖果在消化的过程中会产生CO2,是产生胃胀气的主要原因。苹果、西瓜、芒果等里面富含果糖和葡萄糖。如果吃这些水果会产生胀气,那就吃一些产气更少的水果,比如香蕉、蓝莓。

过度紧张

紧张状态下,胃肠道血液减少,消化速度变慢,导致胃胀。还有一点,就是较大的压力会让你呼吸变得沉重,吸入的气体比较多,所以会胃胀气。

缺乏锻炼

长时间坐着、躺着会使胃肠消化变慢,胃肠道气体不能排除,会导致胀气。身体活动将会使消化道平滑肌运动加速气体排放。吃饭后步行1小时会使胃肠道蠕动加快。

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