现代人好像多多少少都有点胃病,小编的舍友晚上不能喝奶茶否则就胃痛,小编自己也是多年来饱受胃病的困扰,平时注意保养倒是没什么问题,但是偶尔不小心还是会有胃痛问题。

一、放松腹部缓解胃痛

当胃病发作的时候,建议大家解开腰带或者皮带,放松一下腹部,这样胃气能够胃运行的更加顺畅,缓解胃痛的症状。如果小伙伴们经常胃痛,那么日常的时候尽量穿宽松的衣服,不要压迫到腹部。

二、喝水缓解胃痛

因为小编主要是胃酸过多,所以小编胃痛的时候都会多喝水缓解一下,但其实我们在生活中多注意一下喝水的时间,也是可以预防胃痛的。像消化不良以及有肠胃疾病的人在饭前喝一杯水则可以减少胃痛的频率,但如果饭后才喝水,则有可能引发胃痛。

三、吃一点温软的食物

冬天胃痛大部分是因为胃部受凉,像吹了冷风、吃了生冷的食物都有可能引起胃痛。在这种情况下,来一份热粥、热汤或是简单的热水都能够有效缓解胃痛。

四、按摩腹部缓解胃痛

如果小伙伴们因为吃太多引起消化不良而导致的胃痛,我们可以通过按摩来缓解胃痛,以肚脐为中心,双手以画太极图的姿势轻轻按摩腹部,这样不仅能止痛,还能促进消化。

五、深呼吸缓解胃痛

胃痛发作的时候,有些人会痛的直哼哼,但是这样不仅不能缓解胃痛甚至还有可能加重胃痛,这时候建议小伙伴们坐到椅子上,然后调整自己的呼吸,反复深呼吸几次,胃痛症状就会有所减轻了。

当然,缓解胃痛还得究其根本原因,而两个引起胃痛的常见原因就是饮食不规律以及吃饭速度过快。所以小伙伴们要注意啦,一日三餐一定要准时吃,吃饭时不要狼吞虎咽,像小编每一口饭差不多都要嚼20下左右,以此减轻胃的负担

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