高血脂是目前一种比较普遍且难以之余的慢性疾病,在我国大多数上了年纪的中老年人都容易患上高血脂这种疾病,它不仅发病率较高,而且高血脂患者也越来越趋于年轻化。

所以,对于高血脂患者来说,平日里面一定要注重对体内血脂的控制。那么,对于高血脂患者而言,如果体内的血脂长期长期居高不下,一般都会给身体带来哪些后果?

血脂长期居高不下,会给身体带来哪些后果?

一、高血脂会导致人体的血液粘度加大,从而会危害人体循环系统中的微循环灌注。它降低了人体血液流动的速度,增大的血液粘稠度,使得微循环的毛细血管淤滞,并且降低了红血球的变形能力和电泳能力。

二、高脂血症与高血压之间的影响作用是相互的。一方面,高血压可造成人体脂类物质代谢障碍,诱发高脂血症发生;另一方面,高脂血症的发生又常常会合并有高血压。

三、血脂长期居高不下,还可增加脂肪肝的危险,尤其是高甘油三脂症的高血脂。

在控脂的过程当中,除了坚持服用降药之外,也要及时调整自己的饮食,并不是说吃了药就可以不管不顾了,这样也很容易导致血脂波动。

有人说高血脂患者是不能吃鱼的,那么事实真的如此吗?一起了解下

高血脂患者是能吃鱼的,鱼肉虽然含有一定脂肪,但是其含量远远低于家畜的肉类。鱼肉所含的脂肪多数为不饱和脂肪酸,经常进食不会导致血脂升高,相反还可以软化血管,增加血管弹性,甚至可以预防动脉粥样硬化。

鱼肉富含优质蛋白,在肉类中属于容易消化的食物,鱼肉中还含有多量的钙、磷、钾、锌等微量元素以及多种维生素。

总而言之,鱼的营养成分是其他食物所不能比的,所以吃鱼可以弥补偏食引起的营养不良。

医生建议:若想稳定血脂,尽量远离这6种素食

马铃薯

马铃薯,又叫土豆、洋芋。马铃薯是现今人类社会的四大粮食作物之一,仅次于水稻、玉米和小麦,它可是咱们餐桌上的常客。

但是对于血脂高的人来说,是不宜多吃的。其原因是马铃薯里面含有大量的淀粉类,也就是碳水化合物,这些食物后,在体内发生反应,会转化成甘油三酯,导致血液粘稠的,进一步加大心血管疾病的发生风险。

花生米

若想稳定血脂水平日常生活中就要少吃花生米,因为花生中有很多的油,高脂血症患者经常吃花生会导致血脂升高。

如果喜欢吃花生,最好直接生吃或者用水煮。同时,不要吃太多。每天吃一小把就够了。

茄子

茄子也是不建议高血脂患者食用的食用的,虽然茄子本身的油脂含量并不高,也不容易使血脂水平升高。

但是茄子毕竟属于疏松多孔的蔬菜,我们在炒茄子时通常会放食用油,而茄子又是一种吸油量极强的蔬菜,一旦吃太多,将容易使血脂升高。

茴香

生活中有不少人喜欢用茴香来包饺子和包子,做出来的味道也是十分鲜美的。

不过因为茴香是种含钠量很高的蔬菜,吃得太多会影响到身体的正常代谢,让血脂失去控制,所以血脂高的人要注意少吃。

油条

油条是很多人早餐的必选项,吃起来既能节省时间,味道也相当可以。但是油条是经过高温油炸的,不仅没有营养,还会使身体吸收很多油脂,热量也很高。

如果血脂高的人还经常选择早上吃油条,血脂水平就很难控制。

咸鸭蛋

咸鸭蛋是日常生活中常见的食物,其味道很香,而且下饭,所以在平时非常受人们的欢迎。

但是要注意咸鸭蛋这种食物尽量少吃,因为鸭蛋当中的胆固醇含量也是很高的,经常吃这样的素食会容易升高身体里的血脂水平,也会不利于稳定控制血糖。

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